junio, 2022 • MensandBeauty • Centros • 28 comentarios
Realizar deporte al menos durante 30 minutos al día aporta grandes beneficios para la salud física y mental. No importa si lo haces a través de un gimnasio online o acudiendo al edificio donde se encuentre, sea como sea, una actividad física moderada siempre trae beneficios. A nivel físico, no sólo te fortalece la musculatura, te ayuda a perder peso y mejora la flexibilidad sino que también fortalece tu corazón, ayuda a controlar el colesterol y fortalece tu sistema inmunitario entre otras cosas. A nivel mental no se queda atrás ya que reduce el estrés, te ayuda a dormir bien, reduce la ansiedad y también la agresividad.
Si bien es cierto que el deporte online era una tendencia al alza antes de la pandemia, ahora se ha afianzado en la rutina de muchas personas que optan por conectarse a las clases del gimnasio online ahorrando así tiempo y dinero. Practicar deporte nunca había sido tan fácil, ahora ya no hay que ir a un gimnasio ni hay que desplazarse para hacer deporte, basta con conectar la tablet, el smartphone o el ordenador para unirse a una clase virtual con otros compañeros. Además, que sea un gimnasio virtual no quiere decir que no hagáis encuentros "reales" como por ejemplo para correr una maratón.
Índice de contenidos
Mejores gimnasios online para hacer ejercicio en casa
Lo bueno que tienen los gimnasios virtuales es que puedes acceder al que más te guste independientemente de su localización. Por lo tanto, elegir el tipo de actividad que deseas no estará condicionado por la proximidad o lejanía del gimnasio que ofrece dicha actividad. A continuación te hemos hecho una recopilación de algunos de los gimnasios que consideramos que te pueden interesar:
Anillo de pedida de Pandora
Gaia, la antigua Aomm Tv, ofrece más de 2500 prácticas guiadas por especialistas en yoga, pilates y meditación online en español para practicar cuándo y dónde tú quieras. Aunque algunos vídeos son de acceso gratuito, si deseas tener acceso a más vídeos de clases, tutoriales o ejercicios prácticos, necesitarás pagar una cuota mensual que además te dará acceso a otro tipo de contenidos como documentales, películas y series originales sin publicidad.
Desde 12€
Ir a Gaia
En Forma en Casa
Este gimnasio online está respaldado por licenciados en Educación Física, con máster en alto rendimiento deportivo, y por preparadores físicos, entre otros expertos. Aquí encontrarás rutinas de entrenamiento, vídeos, consejos y entrenadores personales que te guiarán en tus entrenamientos. Nos gusta mucho su sección de dietética, con información sobre alimentos, recetas y apps para calcular calorías, tu metabolismo basal o tu gasto energético total.
Desde 5€
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Gym-in
Gym-in es otro gimnasio online diseñado para que puedas seguir tu programa de fitness desde tu lugar preferido sin perder tiempo en el desplazamiento al gimnasio y con una amplia gama de actividades. Lo único que necesitas es conexión a internet, ropa cómoda y ¡mucha motivación! Este gimnasio virtual es ideal para hacer ejercicios en casa, y así adelgazar, fortificar músculos, ganar tonicidad y además divertirse mientras haces todo esto a un módico precio.
Desde 6€
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Gym Virtual Center
Gym Virtual ofrece multitud de videos gratuitos para trabajar las diferentes partes del cuerpo según tu nivel físico además de ofrecer retos y otras herramientas gratuitas. Si lo que deseas es formar parte del Gimnasio virtual, puedes apuntarte al Gym Virtual Center por una cantidad de dinero al mes y así tener un seguimiento de tu evolución física.
Desde 11€
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Ictiva
Ictiva ofrece más de 1000 entrenamientos diferentes para todos los gustos, objetivos y condiciones físicas. Tú eliges qué actividad quieres realizar, a qué hora y con qué intensidad. Las sesiones están dirigidas por monitores profesionales y cualificados que te guían y acompañan en todo momento, realizando los ejercicios contigo a tiempo real. Puedes acceder a la plataforma las 24 horas del día, los 365 días del año.
Desde 6€
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Telegim Tv
Telegim.tv te permite seguir clases de aeróbic clásico y latino, step, TBC, yoga, pilates, spinnig, combat, Gap, tonificación e indoorwalking como si estuvieses directamente en el gimnasio. Es el gym virtual más parecido a uno real, cuenta con un equipo muy cualificado. Si quieres seguir todas las clases, necesitarás un step, una bici estática y una elíptica.
Desde 10€
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Workout Online
En Workout Online encontrarás vídeos para todos los gustos/niveles/necesidades impartidos por bailarines, expertos en educación física y fisioterapeutas. Tienen una gran variedad de entrenamientos entre los que se encuentran las sesiones de "Tren superior" destinadas a la zona superior del cuerpo, boxeo fitness, pilates, yoga y baile entre otros. A esto se une un seguimiento personalizado y acceso a planes de nutrición.
Desde 10€
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Wowego
Wowego es una app que consiste en un gimnasio portátil y a la carta. Cuenta con clases de duración e intensidad variable tan variadas y complementarias como running, fitness, ciclo, pilates, yoga y zumba para todos los niveles. Las clases en video son de la mayor calidad y realismo y disponen de la mejor música. Además, tienes acceso a un entrenador personal con el que hacer seguimiento de tu evolución.
Desde 7€
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Dir a casa
Tanto si eres principiante o si deseas avanzar en tus entrenos, con DIR a casa puedes conseguir la experiencia de entrenar desde casa con clases de cuerpo, mente y espirituales. Entre sus diferentes actividades encontrarás las relacionadas con el yoga como introducción al yoga, yoga hatha o ashtanga, actividades de Fitness para entrenar tu fuerza con sesiones de Hiit, Pump y CardioBox, así como Mindfulness y bailes latinos.
Desde 4€
Ir a DIR a Casa
Ventajas de entrenar online en un gimnasio virtual
Algunas de las principales ventajas que tiene realizar un entrenamiento online es que te ahorras tiempo de desplazamiento hasta el gimnasio habitual y además ahorras dinero ya que las clases virtuales suelen ser un poco más económicas. Sin embargo, hay otras ventajas en las que tal vez no te hayas parado a pensar y que también te pueden ayudar a decidirte por esta modalidad.
Te despides de los desplazamientos: ya no tienes que salir corriendo para llegar a tiempo a clase, ni dar vueltas con el coche hasta encontrar aparcamiento.- No tendrás problemas con la ropa o los accesorios: olvidarte de un accesorio cuando vas al gimnasio puede hacer que ese día no puedas unirte a la clase. Si entrenas en casa, evitarás este problema porque tendrás a mano todo lo que necesitas. Respecto a la apariencia física, tampoco será un problema ya que al estar en casa, nadie te juzgará por ella.
- Decides qué accesorios utilizas para hacer la rutina: Tú eres quien decide si quieres comprar algunos accesorios para entrenar en casa , o si te sirve algo de lo que ya tienes. Si hay algún ejercicio en concreto que te guste y para eso necesitas algún accesorio o herramienta, cómpralo aunque siempre podrás utilizar muchos objetos de tu hogar para entrenar como latas, cajas, sillas, etc.
- Obtienes resultados a medida: puedes pensar que al hacer deporte en casa no vas a ser lo suficientemente constante para obtener los resultados que buscas. Sin embargo, puedes seguir las directrices de un monitor de gimnasio online que te haga un seguimiento y te ayude a realizar los ejercicios correctamente.
- Mantienes tu intimidad: Si eres de los que al hacer deporte se siente observado por los que hay a su alrededor y esto te incomoda evitando que puedas darlo todo en tu entrenamiento, entrenar desde casa te permitirá disfrutar de una rutina de entrenamiento online apartado de las miradas de los curiosos.
- Recibes atención personalizada: Al acudir a un gimnasio "real" a menudo podemos sentirnos solos y perdidos en una sala de máquinas sin saber bien cómo funcionan. Y si acudes a clases, suele ocurrir que el monitor no puede estar pendiente de todo el mundo ni asesorar particularmente a nadie. En un gimnasio online puedes encontrar un servicio que te proporcione atención personalizada.
- Haces comunidad: puedes pensar que al asistir a un gimnasio virtual te puedes estar perdiendo el compartir con los compañeros y hacer nuevos amigos pero la mayoría de plataformas pensadas para entrenar online están conectadas con una gran comunidad digital (en redes sociales, en la propia plataforma del gym…) a los que podrás ver en eventos que realice el gimnasio o que surjan a raíz del deporte.
Cómo realizar un entrenamiento en un gimnasio online
Si vas a un gimnasio normal, después de apuntarte, todo lo que tienes que hacer es ir hasta allí a la hora acordada con los accesorios y la indumentaria que necesites. A continuación te indicamos algunos puntos que debes tener en cuenta para realizar un entrenamiento online en un gimnasio virtual desde casa:
- Haz espacio para moverte: ya sea en el salón de tu casa, en el dormitorio o en la terraza, asegúrate de poder moverte con agilidad y sin tropiezos. Aparta todo lo susceptible de poder romperse y anímate a darlo todo en el entrenamiento.
- Ten a mano los accesorios necesarios: dependiendo del ejercicio que vayas a realizar, es posible que necesites una colchoneta, pesas, gomas elásticas, etc. Ten a mano los accesorios para entrenar en casa que necesites para no romper la concentración durante los ejercicios.
- Sitúa la tablet, el móvil o el ordenador donde puedas verlo: Una vez has despejado la zona de entrenamiento, toca situar la tablet, el móvil o el ordenador en un lugar donde puedas ver las directrices de tu monitor o monitora y no corra peligro de sufrir un golpe y caerse.
- Asegúrate de tener batería: Interrumpir un entrenamiento por falta de batería no sienta nada bien ya que te rompe el ritmo y evita que puedas darlo todo durante el ejercicio. Asegúrate de tener batería suficiente o un enchufe cerca para no perderte ni un minuto de tu entrenamiento virtual.
- Sigue las directrices: durante la clase online de entrenamiento, el monitor te irá indicando qué debes hacer y cómo realizar el ejercicio. Sigue sus directrices y si tienes alguna duda, podrás ver cómo lo hace él en la pantalla de tu ordenador e imitar sus movimientos.
Hoy en día, son muchos los gimnasios que además de las clases ofrecen un servicio de asesoramiento a la hora de determinar qué tipo de ejercicios te pueden venir bien e incluso el tipo de nutrición que te favorece. A la hora de hacer deporte, es importante conocer cómo es tu cuerpo para entrenarlo de forma adecuada y los gimnasios virtuales también suelen ofrecer este servicio. Tenlo en cuenta si estás valorando apuntarte a un gimnasio online.
Conclusión: Tu gimnasio en línea, sin moverte de casa
La pandemia ha hecho proliferar la aparición de gimnasios virtuales en los que puedes asistir a clase de yoga, kick boxing o bailes latinos entre otros sin necesidad de tener que desplazarte hasta tu gimnasio más cercano. Es una forma más económica de tener un plan de entrenamiento y ahorra tiempo de desplazamiento hasta el centro más cercano. Además de ponerte en forma, con las nuevas tecnologías puedes seguir haciendo comunidad con tus compañeros con los que puedes hacer encuentros deportivos fuera de las redes sociales.
¿Qué te ha parecido nuestra guía de gimnasios online? ¿Has utilizado o utilizas en la actualidad alguno de los que aquí te indicamos? ¿Crees que nos hemos dejado alguno que desees recomendar? ¿Tienes alguna experiencia que contar? ¿Te has quedado con alguna duda o pregunta? Entonces te pedimos que dejes un comentario. Da igual que sea un simple gracias, nos alegraremos mucho de leerlo y responderlo.
Guía del Fitness en Casa
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Publicado por MensandBeauty
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Comentarios (28)
¡Hola!
¡Me encantaron las opciones que compartisteis! He estado buscando formas de hacer ejercicio en casa y estos gimnasios online suenan perfectos. ¿Tenéis alguna recomendación sobre cuál empezar?
Hola Paco, 😊
Gracias por tu comentario. Nos alegra que te haya gustado el artículo. En cuanto al gimnasio virtual con el que podrías empezar, realmente depende de tus preferencias personales y objetivos. Algunos ofrecen entrenamientos más enfocados en fuerza, mientras que otros están orientados a cardio o flexibilidad. Te sugeriríamos probar varias opciones al principio para ver cuál se adapta mejor a tu estilo y lo que buscas. ¡Lo importante es que te diviertas y sigas motivado!
¡Saludos!
Hola,
¡Excelente lista! He estado buscando opciones para hacer ejercicio en casa y estos gimnasios online parecen perfectos. Gracias por compartir estas recomendaciones, definitivamente probaré algunos de ellos. 💪🏽
Hola Emilio 😊,
¡Gracias por tu comentario! Nos alegra saber que la lista te resultó útil. ¡Suerte con tu elección y mucho ánimo con tus entrenamientos en casa! 💪🏽
Saludos
¡Hola!
¡Excelente lista! Estoy emocionado por probar algunos de estos gimnasios online. Siempre es un reto mantenerse en forma desde casa, pero con tantas opciones parece más fácil y divertido. Gracias por compartir estas recomendaciones.
Hola Joao 😊,
Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te haya gustado la lista y que quieras probar algunas de las opciones que mencionamos. Esperamos que encuentres el gimnasio online perfecto para ti. ¡Mucho éxito en tu rutina de ejercicios!
Saludos!
Buenos días,
A mí me encanta fitplanetlivegym, llevo meses y estoy encantada. Hago yoga y pilates por zoom. Al principio me daba vergüenza encender la cámara, pero ahora ya no y estoy encantada. Te corrige para que no te lesiones. También tienen bicicleta estática desde casa, zumba, full body…
Hola Mary 😊,
Gracias por tu comentario y la recomendación. Nos parece estupendo que hayas encontrado lo que más te gusta hacer. Saludos.
Yo entreno en Trotarus GYM. Sus clases son una pasada. Me gusta la variedad y sobre todo el precio.
Holam
Cuidado con Ictiva. A mi también me ha pasado lo del cobro de una anualidad cuando yo no quería seguir inscrita. Pones en la web que no quieres el pago automático y te fías. De repente te llega el cobro les escribes porque no quieres seguir inscrita pero como ya tienen tu dinero te dicen que no hay nada que hacer. Creo que no soy la única usuaria a la que le ha pasado esto y me siento estafada, aunque por la letra pequeña, está claro que la culpa es nuestra y no podemos hacer nada. No me parecen una empresa fiable.
A parte de esto, el gimnasio online no es tal y como lo venden. Me apunté por la buena publicidad que leí por internet y luego me llevé una gran decepción. Sólo lo utilicé dos semanas y no me gustó nada. Me apunté a la vez a otro gimnasio online, a Telegim y lo he estado utilizando más de un año. Ahora que me he apuntado a un gimnasio presencial me he borrado y no he tenido problemas para desuscribirme y las clases y vídeos me parecían mucho mejores que ictiva. Si quieres clases de spinning en Telegim para mi son las mejores.
Hola Laura 😊,
Te agradecemos tu comentario y sentimos mucho la experiencia que has tenido con el gimnasio que mencionas. Nosotros, tras haberlo probado, no hemos tenido dicho problema. Esperamos que cualquiera de los demás ofrecidos te puedan ser de utilidad.
¡Saludos!
Hola,
Genial el post! Hay algunos que no dejan acceso, yo he usado varios, pero faltan de los mas sonados. Freeletic que es el facebook de las app de gimnasios online, el mas masivo!! jejeje y en España por ejemplo, videogim.com los pioneros casi se podria decir! Pd: el canal de youtube de Patri Jordan es brutal!
Gracias
Hola Martina,
Gracias por tu comentario. Nos alegra que te haya gustado el contenido.Tendremos en cuenta estos que indicas para incluirlos en una revisión del post.
Un saludo!
Hola,
Me parecen interesantes todos los sitios web mencionados pero, a decir verdad, creo que las apps de hoy en día son la mejor alternativa. He probado varias para entrenar en casa y estoy encantado. Lo mejor de todo es que son gratis en su mayoría. De todas maneras, probaré unos de estos sitios.
Saludos!
Hola John,
Muchas gracias por tu comentario. Es una genial idea y tienes razón en lo que dices, ya no hay excusas para no entrenar aunque sea en casa.
Un saludo!
Hola,
En su página aparece Gymoxion, pero una vez te redirecciona a la página dice en inglés que «esa página está temporalmente inactiva», en esa situación lleva un tiempo. ¿Me podían informar si volverá a estar operativa? Tenía algunas clases muy interesantes de pilates.
Gracias
Hola Juan,
Gracias por tu comentario. Parece que la página ha cerrado, no sabemos si temporalmente o definitivamente. Pero seguro que en los otros gym que tenemos hay alguna clase de pilates que pueda interesarte. Si la encuentras informamos para que el resto de los lectores lo sepan.
Un saludo!
Hola!!
Yo he probado http://www.pradesgym.com, un gimnasio online y que es el único que he encontrado que hacen clases en vivo y en directo “videoconferéncia” con un Trato muy personal y muy familiar. Haces la clase con el monitor y él te corrige. No son vídeos. Sé que ahora en su web tienen cupones de prueba gratis y sin compromiso, lo super recomiendo!! Hay clases de tonificación, de GAP, de spinning y de body pump!! A mi me encanta la de body pump!
Un saludo
Hola Sandra,
Gracias por tu comentario. Esperamos que pueda ayudar a nuestros lectores si están buscando algo como lo que indicas. Esperamos seguir viéndote por aquí.
Un saludo!
Hola,
En mi gimnasio tienen el telegim que me encanta y me cuesta 33€ al mes. Sólo que después de 8 meses no veo clases nuevas ¿Por qué?
Gracias 😘
Hola Luana,
Tiene pinta que en tu gimnasio tienen cerrada la suscripción a los primeros 8 meses y luego te invitarán a pagar más. Lo mejor es que te pongas en contacto con ellos.
Suerte y saludos
Hola,
Buen articulo me sirvió para ampliar mucho mas acerca de los gimnasios online, otra opción que pude probar fue promoviendo. Puedes hacer 240 clases en vivo con profesionales del deporte. Pueden escogerse los horarios de acuerdo al trabajo u ocupación que uno tenga, ya que tienen opciones en la mañana, en la tarde y en la noche.
Saludos!
Hola Jonnas,
Muchas gracias por comentar. La verdad es que suena bien, lo tendremos en cuenta para ampliar nuestra lista de gimnasios online.
Un saludo!
Hola,
Yo estoy probando wowego y la diferencia es que son vídeos de alta calidad con música comercial. De momento muy contenta.
Buenas Marta,
Muchas gracias por el comentario. La verdad es que no la conocíamos, pero la probaremos para incluirla en una futura ampliación de gimnasios online.
Esperamos seguir viéndote por aquí.
Un saludo
Hola,
Yo me apunté a Ictiva y fatal. Dan información poco concisa, dicen que te puedes borrar cuando quieras y resulta que es mentira, tienes que dar 14 días de preaviso, además por defecto dejan tu tarjeta anotada asi que para el siguiente pago no te piden permiso te lo quitan directamente tienes que estar muy pendiente. Luego si te quejas, como ya te han cobrado, pasan del cliente.
Hola Carmen,
No nos gusta hacer publicidad de ningún sitio, pero si ayudar a los usuarios a expresar y hacer visibles sus problemas. Podrías extender lo que te ha pasado, con pruebas, para que no parezca que simplemente quieres hablar mal de Ictiva.